李雪芮：受傷時從未想過放棄 歸來后期待再騰飛

　　20個月，這一傷病恢復時間實在有些偏長。由于傷病恢復情況不理想，李雪芮一次次無奈地將自己的復出時間推遲，而每一次推遲，都是對自己心理的一次沖擊。她曾一度因此而感到迷茫和喪氣，加上曾經并肩作戰的隊友大部分都已經離開了羽毛球場，此時的她如果選擇退役，似乎也沒什么不妥。然而，她選擇了堅持，選擇了在這條注定不平坦的道路上堅持，帶著旁人難以想象的困難。

　　“為什么要堅持？”包括李雪芮自己在內的所有人問過這個問題，而在內心深處，她給出了最簡單卻鏗鏘有力的答復：“因為我相信我還可以！”

　　平靜內心，增添人生色彩

　　2016年里約奧運會女單半決賽，李雪芮受傷倒地，左膝前十字韌帶斷裂。即便如此，她沒有選擇退賽，套上護膝之后，一瘸一拐地打完了整場比賽，帶著受傷的左膝，以及衛冕之旅提前宣告結束的無奈。以傷病告別里約，她的這次告別，多了一分悲壯的色彩：一個戰士可以被擊敗，但不能被擊倒。

　　受傷之后，李雪芮第一時間來到德國奧格斯堡進行手術。離開里約的時候，她在自己的微博上寫下了這樣一段話：“……我很好，不用太擔心，再過一段時間又是一條好漢。”在手術成功后的第三天，她已經拄著特制的拐杖下地慢慢走路了。她很開心地把自己稍顯笨拙的“挪動”視頻發到了朋友圈，視頻里的她笑得很開心，完全沒有因為受傷而情緒低落的樣子。

　　樂觀是好事，但是剛剛經歷了一次重傷和大手術，是否能回到賽場、重返巔峰暫且不提，傷病是否會對今后的正常行動造成影響都是一個未知數。所有人都在擔心李雪芮，除了她自己，看上去她似乎有些樂觀過度了。

　　回想起當時的情況，李雪芮還是笑得很開心：“我挺看得開的，既然當時已經受傷了，垂頭喪氣也改變不了什么，倒不如開開心心的，發生了就接受唄。其實，那段時間備戰奧運會很累，整個人都處在很疲憊的狀態，不管是身體上還是精神上。我一直希望能有時間休息，但是大家都知道，奧運會后還有各種公開賽，根本沒有時間休息。奧運會時受傷了，是老天也覺得我該休息一下了吧。其實，我那時候會想，就算奧運會沒受傷，估計之后很快也會受傷。”

　　在德國手術和康復期間，李雪芮幾乎沒有想過和羽毛球有關的事情。20多年的運動員生涯，羽毛球幾乎占據了她生活的全部，如今受傷暫時沒法打球，那就好好感受一下羽毛球之外的生活。

　　出院之后，李雪芮在康復中心附近租了一間公寓，媽媽也從里約和她一起到奧格斯堡，陪了她3個月。在李雪芮的記憶里，這是自打球以來和媽媽待在一起最長的時間。在公寓里，她會自己做飯，節假日會和在德國的朋友一起外出逛逛。雖然之前因為比賽她來過德國很多次，但幾乎沒有時間去感受一下異國風情。這一次，去德國鄉村看看風景，感受德國的節日，嘗嘗著名的德國啤酒，雖說在這一過程當中她沒有什么印象特別深的事情，但是從運動隊緊湊的生活節奏中出來，相對慢節奏的生活，讓她感受到了難得的放松，讓她從運動員習慣的緊張狀態中跳出來，更好地享受生活，接受新鮮事物，這也是她一直以來最喜歡做的。

　　當然，康復絕對是李雪芮在德國的主旋律。在享受輕松的生活氛圍之余，她做得最多的，是每天從公寓到康復中心去進行康復治療和訓練。拄著拐慢慢走到電車站，登上從不擁擠且永遠正點的電車，按時到達康復中心，在德國，她就是按著這種不緊張卻很規律的生活方式生活著。

　　李雪芮所在的康復中心是全歐洲最好的，很多受傷的人都選擇到這里接受手術和進行康復。因此，在奧格斯堡她隨處可見拄著雙拐的“病友”，這算得上是她覺得在康復期間最有意思的場景了。

　　根據最初制定的康復計劃，李雪芮在術后26周就應該可以上場進行有球訓練，在德國待了近半年后，她也按照計劃回國進行康復訓練。但實際上，左膝恢復的程度還遠達不到有球訓練的程度，只能繼續做一些身體和力量的訓練。

　　李雪芮剛回國時，國家隊大部隊正在海南集訓，沒法給她安排專門的教練和隊醫，她只能自己按照德國康復師制定的康復計劃進行康復。李雪芮很樂觀，她相信自己能做得很好，但事情的發展并沒有她想象的那么順利。

　　面對迷茫，堅持內心目標

　　剛回國康復訓練時，李雪芮做得不錯。她非常認真地對待自己的每一次訓練，這不僅僅是多年養成的習慣，更是為了心中的目標：“我一直計劃著要繼續打球，從來沒想過放棄，因為我相信我還可以！”但隨著康復的進行，預料之外的問題慢慢出現了。

　　進行康復訓練沒多久，李雪芮的左膝傷處每次訓練后都會出現水腫的情況，而且消腫速度很慢，直接影響到下一次的訓練。雖然每次訓練后她都會拉伸、放松、冰敷，但效果并不是特別好。

　　回想那段時間，李雪芮說：“一方面因為我對康復這方面的知識不是特別了解，雖然是按照計劃在進行，但有些動作可能還是有小錯誤，訓練后也沒有專業人士幫我放松那么到位。另一方面是后來才知道的，就是我的左膝軟骨有一些磨損，過去保持系統訓練，肌肉有足夠的力量去保護軟骨，所以沒什么癥狀。現在沒有系統訓練，肌肉都松下來了，保護力度不夠，軟骨的問題就暴露出來，導致膝蓋水腫很明顯。”

　　因為膝蓋的水腫問題得不到解決，影響到下一次訓練，而訓練效果打折又使得傷處的肌肉力量不能快速增強，從而保護受傷的軟骨。就這樣，李雪芮的康復陷入一個惡性循環。她不怕恢復訓練的辛苦和枯燥，但是當付出了大量的時間和精力后，傷處的恢復仍原地踏步，實在令人有些無奈與無助。

　　李雪芮坦言，那段時間自己有些低落，有些茫然，曾經對恢復信心滿滿，可現實卻給了她當頭一棒。好在樂觀積極的心態起了作用，很快，她就從恢復情況停滯不前的陰影中走了出來：“我是一個積極向上的人，我很相信意念的力量。如果你的思想積極，那身體的恢復情況同樣就會往好的方向走。那時候我就告訴自己，可能傷病恢復到這個階段就是現在這個樣子，它實際上還是在往好的方向走。只要做好我該做的事情，很快傷就會好起來。”

　　李雪芮就這樣積極地進行著自己的康復訓練，到2017年6月去德國復查的時候，她的傷已經恢復得非常好了，只不過傷得太重，膝蓋關節處有一些影響，醫生建議回國后定期給膝蓋打潤滑針。

　　正如她自己說，做好自己該做的，一切都會好起來。從那時開始，她逐漸恢復了場上的有球訓練。雖然膝蓋的情況還不足以讓她正常跑動和訓練，但一切都在向好的方向發展。這讓她非常開心，因為她清楚地感受到自己的堅持已經得到了不錯的回報。她說：“我很高興我的恢復情況不錯，因為我一直堅信自己可以痊愈，可以重新回到賽場上。我一直相信能重新回到賽場上，如果不這么想，德國回來之后我可能就退役了。”

　　去年9月，離開賽場一年多的李雪芮出現在了全運會的賽場上，代表解放軍隊在團體比賽中出戰雙打。實際上，那時的她還沒有完全恢復到可以參加比賽的程度，出現在賽場上，更多的是作為解放軍隊的精神領袖，用自己在場上的全力以赴為年輕隊員樹立一個榜樣。成績雖然不好，但是她確實拼盡了全力，那次比賽之后，很久沒有出現的膝蓋水腫的情況又一次發生了。

　　直觀來看，這不是一件好事，但也從一個側面準確地告訴了大家李雪芮的恢復情況，那就是她還沒有做好重回賽場的準備。按照國家隊的計劃，當年10月的碧特博格公開賽應該是李雪芮國際賽場的復出之戰，可因為有了全運會的情況，加上她自己、康復師對恢復情況的評估，她的復出時間向后推遲了。

　　按照以往國家隊受傷隊員的情況，恢復最慢的隊員在術后9個月基本上都可以復出比賽了，但李雪芮術后已經14個月，依然無法達到復出的要求，很多關心她的人都會奇怪這中間到底發生了什么。李雪芮說：“我既然決定要繼續打下去，就不是說復出后隨便打打混日子，我依然希望自己能夠打出高水平。所以，我首先要保證的是復出之后不會再受傷，否則一切都是零。我當時恢復的情況不能打比賽，那我就靜下心來好好康復，沒有必要著急。”

　　那段時間，李雪芮聽到最多的問題就是“你什么時候能復出啊”，她坦言，被問多了，對這樣的提問覺得非常厭煩，通常只會回答一句：“該復出的時候自然會復出。”的確，無論周圍的人如何關心，要去面對這些挑戰和問題的，只能是李雪芮本人，別人幫不了她。“我在努力恢復，我在向前走，而不是原地踏步，這對我來說就足夠了，而不是一定要確定什么時候能夠復出。后來想通了，大家這樣問我不僅僅是關心，更多的是一種期待，希望我有好的表現和狀態。因此，我才要更加謹慎，在準備好的情況下再復出，這是對自己負責，同時也才能對得起大家的期待。”因此，原本準備出戰11月韓國大師賽的她，又一次把復出時間推遲了。

　　2017年年末，李雪芮在隊里和一名2000年出生的小隊員打了受傷以來的第一場全場戰術對抗。那場對抗下來，她的左膝已經沒有任何不適的感覺，但她可以明顯感覺到，在蹬地轉體、急停急起的時候，左膝還是會顯得很慢。這一方面是因為久疏戰陣，另一方面則是傷處的力量還沒有完全恢復。很多人會很奇怪，為什么其他項目的運動員受傷之后恢復的時間比李雪芮短，復出之后狀態也還不錯，但實際上，由于羽毛球項目的特殊性，很多急停急轉、很多二次起動，對膝蓋、腳踝這些部位的力量要求特別高，正因如此，李雪芮的第一次傷后全場戰術對抗如此的姍姍來遲。不過，邁出了這最關鍵的一步，她十分開心，她已經能感到自己距離復出的目標越來越近了。

　　新的位置，期待再次騰飛

　　重新恢復正常訓練，熟悉的場館、熟悉的場地、熟悉的教練，只不過身邊的隊友，已經從過去的同齡人變成了現在動不動就拿“阿姨”開玩笑的“小屁孩”們。這讓李雪芮感嘆曾經的戰友們都開啟人生新篇章的同時，也要面對和這些小朋友們朝夕共處的日子。

　　李雪芮脾氣很直，看到訓練中有小隊員做得不對的，她都會主動指出來；如果遇到小隊員犯錯誤，她也會毫不留情地批評幾句。一次訓練，處于傷病調整期的李雪芮幫小隊員發多球，有一個小隊員心不在焉，連續多個球失誤，打完一組還滿不在乎地直接跑去休息。這讓直性子的李雪芮大發雷霆，毫不客氣地批評了她。旁邊在正常訓練的吉淑婷等直接嚇得待在原地，只敢斜著眼睛偷偷看看這邊發生了什么。等李雪芮批評完一回頭，發現幫她遞球的李汶妹拿球的手都在抖。可見，那個時候，小隊員對她這位大姐姐是多么的畏懼。直到今天，只要涉及到訓練、比賽的事，李雪芮在面對小隊員的時候永遠是一臉嚴肅、一絲不茍。她說：“現在的年輕隊員還是有欠缺，最主要就是責任心。她們玩心比較重，我覺得我應該引導她們，讓她們有責任心，對自己負責，對團隊負責。大家必須齊心協力一起向上沖，而不是覺得前面有人，自己在后面跟著就可以。一個團隊，必須要有進取心。”她很清楚，作為目前女單組年齡最大的隊員，她要做的不僅僅是讓自己盡快恢復狀態，還要幫助年輕隊員成長，把中國羽毛球隊的團隊榮譽感、責任心等光榮傳統傳遞給年輕隊員。對于小隊員，李雪芮是隊友、榜樣，同時也是老師、教練。

　　在生活中，李雪芮則變身好脾氣的“雪芮姐”，對于小隊員，她更多的是照顧、關心。周末和小朋友們一起逛逛街，玩玩密室逃脫，稍顯不屑但又很認真地聽她們聊那些娛樂八卦。只要離開訓練館和比賽場，李雪芮和小隊友們相處得非常融洽，完全沒有訓練場上那種稍顯緊張的氛圍。

　　在李雪芮看來，自己很能理解小隊員們小小年紀就離家的感覺，畢竟自己也是這么過來的。所以，作為大隊員，她要在能力范圍之內更好地幫助、照顧這些小妹妹們。李雪芮說：“和她們在一起，能接觸到很多新的想法，我覺得我才18歲！”在一次隊內比賽中，李雪芮2比1戰勝了年輕隊員中表現不錯的蔡炎炎，賽后她還專門發朋友圈“嘚瑟”了這件事。的確，狀態恢復是值得高興的事，但是贏了對抗賽就在朋友圈“廣而告之”，可見和小朋友們待久了，李雪芮多了幾分幼稚之氣，雖然她自己堅決地否認這一點。

　　2017年蘇迪曼杯，中國隊在決賽中輸給了韓國隊，女單組的何冰嬌丟掉了一分。那場比賽，李雪芮和隊友們在北京的運動員公寓看了現場直播，當看到中國隊丟掉蘇杯時，李雪芮流下了眼淚。身旁的隊友們也很難過，但是她們的眼睛里還透出一絲對于李雪芮流淚這件事的疑惑。對于年輕隊員來說，沒有團體大賽的經歷，自然理解不了李雪芮心中這份團隊榮譽感的分量，也不會理解她為團隊爭光的渴望。只不過那時，她還沒有完全恢復，她用更投入的訓練等待著這一天的到來，直到2018年4月的中國陵水大師賽。

　　出發陵水之前，教練組讓每個人定一個目標，李雪芮毫不猶豫地回答：“冠軍！”畢竟從決定復出開始，她就把重回巔峰作為自己的目標。在李雪芮看來，作為一名運動員，既然參加比賽，目標就一定是冠軍，這股氣不能丟。如果只是到場上隨便打打“混日子”，那還不如直接退役。當她把這個目標告訴教練張寧的時候，張導沒有任何驚訝的表情，因為她很清楚，這段時間李雪芮練得很刻苦，她沒有偷懶。

　　離開國際賽場20個月，李雪芮在復出首戰迎來小師妹陳念祖的挑戰。太久沒有走上賽場，讓她產生了緊張的感覺，她已經不記得上一次自己如此緊張是什么時候了。畢竟這是一次重新的啟程，她對自己有很高的期待。贏下小師妹后，李雪芮和陳念祖在熱身場有了下面的對話。陳念祖：“雪芮姐，和你打球我好緊張。”李雪芮：“我也緊張啊！”陳念祖：“哈哈，我看出來了！”

　　連師妹都看出她的緊張，李雪芮的復出首戰自然算不上完美。好在她有過硬的積累和心理素質，隨后的比賽越打越好，兩局擊敗師妹范夢艷，3局擊敗前隊友鄧旋，2比0戰勝狀態正佳的王祉怡，決賽2比1逆轉韓國選手金佳恩，李雪芮用一次稍顯磕磕絆絆但結局足夠完美的比賽宣告自己的回歸。她說：“我相信自己的表現肯定沒有達到大家的期待，大家肯定會希望我還是2012年的我，但這不可能啊。我對自己的要求不高，只要一場比一場好就行，這次比賽我做到了。在比賽中不管遇到什么困難，我都能用一些辦法去解決，不管是自己的技術、經驗，還是硬頂，我都走過來了，這說明我是有能力的。”

　　陵水折桂，讓李雪芮對自己更有信心。接下來，她將針對自己膝蓋力量還有所欠缺、蹬轉速度不夠快的問題作進一步的練習和提高。對下一步的目標，她也很明確：“我希望能入選尤伯杯陣容，雖然只能作為三單，但我還是希望能為隊伍出力。不管是上場拿分，還是幫助年輕隊員穩住軍心，我依然很享受站在羽毛球場上的感覺。”

　　陵水大師賽奪冠后，李雪芮收到了很多祝賀的微信，既有曾經并肩作戰的隊友，也有身邊的好朋友，當然還有家人。她的爸爸并不喜歡用社交軟件，但那天他為女兒的奪冠發了一條朋友圈。以李雪芮的媽媽為首的親友團也去到陵水，全程見證了她奪冠的過程。李雪芮說，20個月的康復和訓練其實是很枯燥的，但因為身邊有大家的支持和鼓勵，她堅持到了今天，她還會堅持下去。

　　其實，在李雪芮恢復的過程當中，家人朋友看到她的辛苦付出，也會有不理解，不知道為什么她還要堅持下去，但她始終只用一句話回應：“你們只要精神上支持我就可以了，其他的事情，我會自己做好！”她口中其他的事情，包括2019年的世界軍人運動會、還有2020年的奧運會。

　　或許這樣的目標在別人看來對于剛剛傷愈的她來說有些遙遠，但是李雪芮卻始終沒有動搖過，因為那一句簡單但鏗鏘有力的“因為我相信我還可以！”

　　（羽毛球雜志）