大滿貫組合田卿/趙蕓蕾

　　打個比方，比賽和集訓的關系，就如同手機“耗電”和“充電”。長時間比賽缺乏系統訓練就是一直在消耗“電量”，集訓就是將消耗掉的電量補充回來 。利用沒有重大國際賽事的時間，中國隊于1月20日至3月1日在陵水進行每年一度的封閉冬訓。

　　格外重要——老將加油站

　　今年是國家隊連續第三年在陵水進行冬訓，為期40天。傅海峰說：“只有這段時間整個人能夠緩下來，離開北京那個熟悉的地方，少了干擾，少了影響，能夠全力投入訓練，這個很重要。”田卿的表述更直白一些：“集訓不是‘安排’給我們的，是我們‘需要’集訓。”

　　冬訓之前，幾乎所有的國家隊隊員都參加了去年12月1日開賽的為期兩個月的新賽季羽超聯賽。羽超聯賽之前的11月，中國公開賽和香港公開賽相繼進行，3個多月以來，隊員們幾乎都沒有進行過系統訓練。“坐飛機坐得暈頭轉向的，還怎么練？去年8月世錦賽前成都集訓時練的東西已經掏得光光的了。”田卿說。

　　集訓是儲備，比賽就是消耗。比賽間隙的時間很短暫，隊員們只能進行適當的訓練維持，田卿表示：“能保持住狀態就可以了，要想提高是不可能的。”要想提高，就必須有長時間系統的訓練，比如說去年的成都集訓。“當時集訓了一個半月，我就能看到自己有提高。比如說，在高強度的比賽中，我還能保持非常集中的注意力。就算是在很累的時候，也會很清醒，不會輕易丟分，知道自己該怎么做。”

　　45天左右，被認為是一個合理的集訓時間。第一周先進行恢復，中間三周時間上量，最后一周進行調整。而整個集訓期間，趙蕓蕾、田卿、傅海峰、李雪芮等多名老隊員都一致表示，體能是最重要的一項。傅海峰說：“很多人覺得老隊員是打經驗、打心態，但是更重要的是體能。越老越需要體能，你有經驗，但是人家不跟你打經驗，上來就跟你耗。而且幾乎碰到的對手都是有經驗的人，誰跟你打經驗，體能才是最重要的。”每堂訓練課，傅海峰都要求自己跟小隊員完成一樣的內容，不會因為自己的資歷而拉下任何訓練項目。“每次打戰術，不會輕易放棄，都要贏他們。”每周，他和搭檔張楠只有3次合練的機會，其他時間，張楠還要兼顧混雙。

　　冬訓期間，國家隊專門配備的體能訓練團隊，會根據每名隊員的具體情況制定相應的訓練計劃。體能教練李春雷自從2008年備戰北京奧運會時就與國家隊合作，“每次集訓，我們都會跟蹤記錄隊員的各種數據，制定符合個體的訓練方案。”他的桌上有一本約200頁的A5大小的筆記本，“每次集訓都得用完一本。”此外，他的電腦里還存有歷年來的各種資料，為制定方案提供參考。

　　除了體能團隊的保障，醫療團隊也是任務艱巨。冬訓期間，如果在外沒有比賽的話，國家隊在陵水配備了5名隊醫。按摩治療區被安排在酒店一樓，每天晚上是這里最熱鬧的時候。老隊員按摩一個多小時是常事，隊員最齊的時候，隊醫們得一直忙碌到晚上11點才能收工。

　　額外任務——為奧運搶分

　　今年有里約奧運會，積分賽從去年5月將一直持續到今年4月底。冬訓期間，雖然重大的國際賽事處于休戰期，一些稍低級別的賽事仍在進行，1月19日至24日，馬來西亞大師賽；2月8日至13日，泰國黃金賽；2月15日至21日，2016亞洲團體錦標賽暨湯尤杯預選賽（印度海德拉巴）。搶分，沒有因為集訓而停止。

　　女雙組是“搶分”的主力軍，按照教練組的設想，最好三對女雙都能夠躋身世界排名前8，最后挑選兩對最優秀的參加奧運會。截至2月11日，三對沖擊奧運資格的組合中僅有駱贏/駱羽達標，田卿/趙蕓蕾列第10，于洋/唐淵渟列第18。因此，這三站積分賽都在兩對女雙的計劃當中。不過，由于趙蕓蕾的膝傷，她與田卿放棄了馬來西亞大師賽。

　　以于洋為例，1月25日結束馬來西亞的比賽回到陵水，1月26日進行訓練。2月5日離開陵水前往泰國曼谷，中間除去周日休息，也只有9天訓練時間。2月22日結束印度的比賽回國，到3月1日結束冬訓，同樣不到10天時間。比賽將冬訓切割成好幾部分，這讓女雙主教練劉永有點頭疼：“只要是比賽就要去參加，她們就沒有集訓了。所以，對她們的計劃就要做得更細，一定要把這幾天利用好，否則太累了。”

　　在幾名女雙隊員中，趙蕓蕾是任務最繁重的，同時兼項女雙和混雙，同時她也是傷病最嚴重的。趙蕓蕾說：“現在我的體能訓練更多，比重占到60、70%左右。對我而言，冬訓就是要練好力量，預防傷病，保持好的身體是最重要的。”本來希望“冬訓能好好練練”的田卿，不得不面對被比賽切割成兩段的集訓。而且，因為年齡的增長，比賽后的恢復需要更多的時間。每次回到陵水雖然有10天的訓練時間，但是不能立刻上大強度的運動量，能力的提高也就無從談起了。“集訓時間不連貫，不是很有利。這么短的時間，要想提高并不容易，先保持住再說。”

　　除了女雙組，其他各組都沒有急迫的“搶分”任務，他們擁有真正意義上的冬訓。去年一直受到傷病困擾的李雪芮在羽超聯賽中出場不多，冬訓前就在北京進行了較為系統的訓練，已經為冬訓打好了基礎。她希望冬訓在保持身體不出問題的情況下，能夠在體能、技戰術等環節有所提高，為3月的全英公開賽做好備戰。結束羽超聯賽2月1日回到陵水后，傅海峰也有完整的一個月進行集訓。“每年的冬訓都很重要，現在不想那么多，先打好全英賽，之后是新加坡和馬來西亞，然后是湯杯。一個階段一個階段來。”對于“遙遠”得沒有被他提及的奧運會，“我們很有機會參加，我們現在排第3（截止2月11日），還是在去年中國和香港沒有打的情況下。之后還有兩站頂級賽4站超級賽，只要爭取進入前8，就沒有問題。”

　　附加節目——特別的春節

　　這個冬訓，又趕上了春節。春節，除了這個名稱外，幾乎沒有在冬訓里留下任何痕跡。國家隊的訓練一直練到臘月28（2月6日），大年初一（2月8日）繼續訓練。看起來好像除夕（2月7日）放假一天，實際上，這天是周日本來就放假。

　　春節額外放假幾天？這是一個奢侈的愿望。幾乎所有的國家隊選手，就算是在國家隊已經待了10年以上的，在家過年的次數用一只手也能數過來。

　　國手不能回家，家人可以來團聚。有家人在的地方，就是家。李雪芮的媽媽帶著她的小侄子到了陵水陪她一起過年，一家人湊在一起吃頓“團圓火鍋”。對于重慶妹子來說，有家人陪，有火鍋吃，絕對是一個完美的春節。不過，傅海峰就沒有這么幸運了。“本來想讓家人來，但是機票太不好買了，你知道，春節到三亞的機票……”

　　除了在陵水過年的，還有一撥包括趙蕓蕾、于洋、田卿等在內的隊員正在曼谷參加泰國大師賽，他們的年是在那里過的。乒羽中心負責外事工作的丁可常年隨隊出國比賽，她回憶，在國外打比賽的時候過年，這樣的情況已經好幾年沒有了。

　　比賽2月8日開始正賽，國家隊2月6日抵達曼谷。曼谷的華人不少，春節也是當地人的一個重要節日。國羽入住的酒店里，不少布置都特別加入了紅色的元素，烘托著中國年的喜慶氣氛。相比國內，年味也不算淡。

　　除夕這天，按照比賽慣例到場地進行熱身訓練。訓練結束后，世界羽聯專門邀請中國隊全體教練和隊員拍攝了一條視頻，向全世界的球迷拜年。負責實施這個計劃的是世界羽聯找來會講中文的香港攝影記者老梁，這個被國家隊總教練李永波評價為“普通話不普通（正確）、50年不變”的老記者，用港味十足的普通話組織全體對著鏡頭說：“新年快樂！恭喜發財！”老梁自嘲：“我的普通話不標準，但是中國隊員還聽得懂，并且很配合，氣氛也不錯啦！”吉祥話說了，手里的“道具”也是不能少的。教練謝中博和男雙小將劉雨辰，一左一右各拿了一張春聯，其他教練和隊員拿著“恭喜發財”、財神、福字、印有猴子的年畫等，中國年味十足。 這條視頻在大年初一被放在youtobe上，很快引來世界各地的球迷觀看并且評論。

　　除夕晚上，一頓團年飯是少不了的。包括隊醫、工作人員在內約30人，一起下館子吃了一頓年夜飯。身在異國他鄉，少了親人的陪伴，但是這個年過的夠充實夠熱鬧。

　　泰國大師賽結束后，不少隊員還要趕往印度的海德拉巴繼續參賽。等到那里的比賽結束，回到北京已經是2月23日，正月十六了。按照中國傳統，正月十五過完，年就算過完了。所以，從2月5日出發到回國，國家隊的隊員整個農歷的新年都是在路上度過的。

　　特別福利——隔水燉湯品

　　訓練場上的一切不能馬虎，吃，更不能。

　　每次集訓，國家隊都是帶上“專屬”大廚唐師傅、許師傅同行，這次也不例外。除了周日早餐外，每日提供三餐。不管集訓的地點在哪里，隊員們都習慣性把吃飯的地方叫做“食堂”，總教練李永波經常跟教練隊員一起在食堂吃飯，對采購這樣的事情也會親自過問。

　　冬訓期間，每天晚上9點，國家隊的重點隊員都有一項特殊福利——喝湯。為此，國家隊專門從廣東請來了擅長煲湯的師傅。每天下午，他會把食材按重量、按比例分別放入一個一個的陶瓷大盅里，加入事先熬好的高湯。為防止有水汽進入，再給盅口包上一層保鮮膜。之后，這些經過精心“護理”的大盅被放入蒸箱當中，蒸4小時后，最終成為球員面前的那一小盅湯品精華。

　　這和一般的煲湯可不一樣，這種“隔水燉”的湯品能夠保證燉品的元氣不被揮發，利用100攝氏度沸水傳導出均衡的熱力，保證燉品的營養結構不被破壞。最終燉出的湯品湯色清澈，鮮味濃郁。其實，這并非此次冬訓新增加的。此前國家隊的集訓當中，也請過煲湯師傅提供專業服務。

　　今年的冬訓結束后，國家隊將正式開啟“奧運年”賽季。里約奧運會積分賽僅剩兩個月，各單項的參賽名額將在5月最終確定。

　　（來源：《羽毛球雜志》 陳書佳）